как появляется лишний вес

1. Избыток такой рыбы, как рыба-меч, тунец, палтус, лосось: в этих видах содержится много тяжелых металлов и токсичных веществ, и такую рыбу не следует есть слишком часто. Избегайте ее ежедневного потребления в любом случае.

2. Избыток молочных продуктов, будь то молоко или ферментированные молочные изделия (сыр, йогурт) – у мужчин. Тем не менее эти продукты отлично подходят детям и женщинам. Мужчинам после 50 лет не следует ими увлекаться.

3. Бета-каротин: содержится во многих пищевых добавках, которые продаются в аптеках, а также в Интернете. Будьте осторожны: если вы курите или даже курили раньше, этот продукт абсолютно вреден для вашего здоровья. Осторожность требуется и в том случае, если вы привыкли есть слишком много фруктов и овощей, которые богаты этим веществом.

4. Витамин Е: было время, когда его рекомендовали принимать. На самом деле к нему необходимо относиться очень осторожно, поскольку теперь оказалось, что он увеличивает риск возникновения некоторых видов рака. Обратите внимание, что это вещество встречается во многих витаминных коктейлях (поливитаминах), которые продаются в аптеках, а также в Интернете. Опять же не играйте в ученика чародея.

5. Избыток крепкого алкоголя: если вы будете пить крепкие напитки время от времени, это, вероятно, не вызовет серьезных последствий. Однако при регулярном приеме крепкие спиртные напитки могут привести к увеличению риска некоторых видов рака. Средняя дневная доза чистого этанола не должна превышать 30 г.

6. Лишний вес: будьте осторожны, этот фактор нельзя игнорировать, а также малоподвижный образ жизни, который является мощным фактором риска развития рака, как у мужчин, так и у женщин. Разумеется, лучше начать обращать на это внимание с детства.

7. Мышьяк, содержащийся в питьевой воде, нитриты и нитраты в воде и некоторых колбасных изделиях промышленного приготовления: их надо избегать систематически. Они высококанцерогенны. Узнайте в своем департаментальном управлении по санитарным и социальным вопросам (Direction departementale des Affaires sanitaires et sociale – DDASS), каков состав местной водопроводной воды, читайте этикетки на мясных полуфабрикатах и избегайте этих трех агентов. Все они являются высококанцерогенными, как для мужчин, так и для женщин.

Источник: www

Возможно вас заинтересует: диета при гастрите меню